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LA MARCHE NORDIQUE : CA MARCHE TRES FORT !

Irène et Hubert, grands connaisseurs de cette activité,qui nous coachent.

La séance commence par des échauffements de 10 à 15 minute. Puis nous attaquons la marche.

Tout au long du parcours, à chaque personne, Irène et Hubert indiquent la méthode pour tenir ses bâtons, faire bouger les épaules, la respiration et le rythme.

Nous progressons rapidement.

En fin de séance, place aux étirements, pendant 10 mn environ.

La durée de l'activité est d'environ 1h30.

Les séances ont lieu chaque jeudi matin. Pour les infos, regardez le site : aspra-rando.com, , rubrique :'Programmes des randonnées'.

Même si on a raté les premières séances, il est facile de prendre le train en marche. 

Irène et Hubert s'adaptent aux différences de niveau. Les personnes qui ont déjà pratiqué vont parcourir une distance plus longue et plus rapide. Les débutants feront une distance plus courte et moins soutenue.

N'hésitez pas à venir au moins essayer. La marche nordique est recommandée par la médecine. C'est un bienfait pour la forme physique et le coeur.

Prochain rendez vous jeudi 3 mai à 9h30 au parking du restaurant de la gare de Pont de Beauvoisin (Isère).

Consultez régulièrement le site : aspra-rando.com pour avoir connaissance des informations



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